I . A . K . S . A .    I T A L I A

 

INTERNATIONAL AMATEUR KICKBOXING SPORT ASSOCIATION

 

PROGRAMMA TECNICO

  DEL

SETTORE FREE- FIGHT - SHOOTBOXING

 

 

 

 

 

DA PRINCIPIANTE  2° LIVELLO A ESPERTO 1° LIVELLO

 

 

·     DA PRINCIPIANTE A PRINCIPIANTE SECONDO LIVELLO

·      SCUDO IAKSA GIALLO

 

·     DA PRINCIPIANTE SECONDO LIVELLO A PRINCIPIANTE TERZO LIVELLO

·      SCUDO IAKSA ARANCIO

 

·     DA PRINCIPIANTE TERZO LIVELLO AD AVANZATO

·      SCUDO IAKSA VERDE

 

·     DA AVANZATO AD AVANZATO SECONDO LIVELLO

·      SCUDO IAKSA BLU

 

·     DA AVANZATO SECONDO LIVELLO AD AVANZATO TERZO LIVELLO

·      SCUDO IAKSA MARRONE

 

·     DA AVANZATO TERZO LIVELLO AD ESPERTO 1° GRADO

·      SCUDO IAKSA NERO

 

 

 

 

 

 


 

 

Da Principiante a principiante secondo livello

 

Tecniche di pugno

n    Pugno diretto  al viso ed al corpo ed anteriore

n    Pugno dorsomano al viso anteriore

n    Pugno di rovescio al viso anteriore

n    Pugno gancio al viso ed al corpo anteriore lungo

n    Pugno montante al viso ed al corpo anteriore lungo

 

Tecniche di calcio

n    Calcio frontale al viso, al corpo, alla coscia posteriore

n    Calcio circolare al viso, al corpo, alla coscia posteriore

n    Calcio laterale al corpo posteriore

n    Calcio ad uncino al corpo posteriore

n    Calcio circolare interno al viso posteriore

n    Calcio circolare esterno al viso posteriore corto

 

Tecniche di gomito

n     Gomito frontale al viso ed al corpo avanzato

n     Gomito circolare al viso ed al corpo avanzato

n     Gomito ad uncino al viso ed al corpo avanzato

n     Gomito laterale al viso ed al corpo avanzato

 

Tecniche di ginocchio

n     Ginocchio frontale al viso ed al corpo posteriore

n     Ginocchio circolare al viso ed al corpo posteriore

 

Criteri di schivata parata e contrattacco su :

n     Pugno jab, diretto, gancio,  montante.-

n     Gomito frontale e circolare

n     Calcio frontale e circolare

n     Ginocchio frontale e circolare

Solo le tecniche studiate

 

Riprese

2x2 di tecniche programmate

1x2 di free-fight leggero libero

 

 


 

 

Da principiante secondo livello a principiante terzo livello.

 

Tecniche di pugno

n     Pugno rovescio al viso posteriore

n     Pugno dorsomano al viso posteriore

n     Pugno gancio al corpo ed al viso anteriore corto

n      Pugno montante al corpo ed al viso posteriore corto

 

Tecniche di calcio

n    Calcio frontale alla coscia, al corpo ed al viso posteriore interno

n    Calcio circolare alla coscia, al corpo ed al viso posteriore corto

n    Calcio laterale alla coscia ed al viso posteriore

n    Calcio ad uncino alla coscia ed al viso posteriore

n    Calcio circolare interno spazzata alla tibia  posteriore

n    Calcio circolare esterno spazzata alla tibia posteriore

n    Calcio circolare esterno alla coscia, al corpo, al viso lungo posteriore

 

 

 

Tecniche di gomito

n    Gomito frontale al viso ed al corpo posteriore

n    Gomito circolare al viso ed al corpo posteriore

n    Gomito uncino al viso ed al corpo posteriore

n    Gomito laterale al viso ed al corpo  posteriore

 

Tecniche di ginocchio

n    Ginocchio frontale al corpo ed al viso  posteriore interno

n    Ginocchio circolare alla coscia ed al viso posteriore

n    Ginocchio uncino al corpo posteriore

n    Ginocchio circolare interno al corpo ed al viso posteriore

n    Ginocchio circolare esterno al corpo posteriore

 

Calci saltati

n    Calcio frontale al corpo posteriore saltato

n    Calcio  circolare al corpo posteriore saltato

n    Calcio laterale al corpo posteriore saltato

 

Tecniche di ginocchio saltate

n    Ginocchio frontale al corpo posteriore saltato

n    Ginocchio circolare al corpo posteriore saltato

 

Criteri di schivata parata e contrattacco su:

n     Pugno dorsomano, rovescio, gancio e montante.-

n     Calcio frontale, circolare, laterale, uncino, circolare interno ed esterno.-

n     Gomito frontale, circolare, laterale ed uncino.-

n     Ginocchio frontale, circolare, uncino, circolare interno ed esterno-

 

 

Solo le tecniche studiate.-

 

Riprese

 

n    2x2 di tecniche programmate

n    2x2 di Free - Fight leggero

 


 

 

Da principiante terzo livello ad avanzato.

 

Tecniche di pugno

n    Pugno dorsomano al viso posteriore girato

n    Pugno rovescio al viso posteriore girato

n    Pugno gancio al corpo ed al viso posteriore corto e lungo

n    Pugno montante al corpo ed al viso posteriore corto e lungo

 

Tecniche di calcio

n    Calcio circolare interno ad ascia posteriore

n    Calcio circolare esterno spazzata alla tibia corto e lungo in piedi e da terra

n    Calcio circolare esterno ad ascia posteriore

 

Tecniche di gomito

n    Gomito frontale ad ascia anteriore e posteriore

n    Gomito circolare discendente anteriore e posteriore

n    Gomito ad uncino al viso ed al corpo posteriore girato

n    Gomito laterale al corpo ed al viso posteriore girato

 

Tecniche di ginocchio

n    Ginocchio ad uncino al viso ed alla coscia posteriore

n    Ginocchio circolare esterno al viso ed alla coscia posteriore

 

Tecniche di calcio saltate

n    Calcio ad uncino al viso posteriore saltato

n    Calcio circolare interno al viso posteriore saltato

n    Calcio circolare esterno al viso posteriore saltato corto e lungo

 

Tecniche di ginocchio saltate

n    Ginocchio circolare interno al viso posteriore saltato

n    Ginocchio circolare esterno al viso posteriore saltato

 

Posizione studiata

n    Posizione laterale

 

Criteri di schivata, parata e contrattacco su :

n    Pugno dorsomano, rovescio, gancio e montante.-

n    Calcio circolare interno ed esterno.-

n    Gomito frontale, circolare, uncino e laterale.-

n    Ginocchio uncino e circolare esterno.-

Solo le tecniche studiate

 

Riprese

n    2x2 di tecniche programmate.-

n    1x2 di Shoot 2° cat. o traditional.-


 

 

Da avanzato ad avanzato secondo livello

 

Tecniche di pugno

n    Pugno jab al viso ed al corpo avanzato su scivolata corta

n    Pugno diretto al viso ed al corpo posteriore su scivolata corta

n    Pugno gancio al viso ed al corpo avanzato e posteriore su scivolata corta

n    Pugno montante al viso ed al corpo avanzato e posteriore su scivolata corta

n    Pugno rovescio al viso avanzato e posteriore su scivolata corta

n    Pugno dorsomano al viso avanzato e posteriore su scivolata corta

 

Tecniche di calcio

n    Calcio frontale alla coscia, al corpo ed al viso avanzato

n    Calcio circolare alla tibia, alla coscia, al corpo ed al viso avanzato

n    Calcio laterale alla coscia, al corpo ed al viso avanzato

n    Calcio circolare interno al viso avanzato

n    Calcio ad uncino alla coscia, al corpo ed al viso avanzato

n    Calcio circolare esterno alla coscia, al corpo ed al viso avanzato corto e lungo

n    Calcio circolare esterno alla tibia avanzato corto e lungo (spazzate)

n    Calcio circolare esterno avanzato ad ascia

 

 

Tecniche di gomito

n    Gomito frontale al viso ed al corpo avanzato e posteriore su scivolata corta

n    Gomito frontale ad ascia avanzato e posteriore su scivolata corta

n    Gomito circolare discendente avanzato e posteriore

n    Gomito circolare al viso ed al corpo avanzato e posteriore su scivolata corta

n    Gomito ad uncino al viso ed al corpo avanzato e posteriore su scivolata corta

n    Gomito laterale al corpo ed al viso avanzato su scivolata corta

 

Tecniche di ginocchio

n    Ginocchio frontale al viso ed al corpo avanzato

n    Ginocchio circolare al viso, al corpo ed alla coscia avanzato

n    Ginocchio uncino al viso, al corpo ed alla coscia avanzato

n    Ginocchio circolare esterno al viso, al corpo ed alla coscia avanzato

 

Posizione studiata

n    Posizione mezzofrontale

 

Criteri di schivata, parata e contrattacco su :

n    Programma precedente di pugni, calci, gomiti e ginocchia con l’applicazione dei nuovi appresi attacchi, parate e contrattacchi.-

Solo le tecniche studiate

 

 

 

 

 

Parate

n     Parata alta

n     Parata media esterna

n     Parata media interna

n     Parata bassa esterna

n     Parata alta esterna

 

 

Schivate col busto

n     Schivata indietro (colpo di reni)

n     Schivata esterna

n     Schivata interna

n     Schivata in basso

 

 

 

Altre schivate

n    Schivata su attacco di calcio alla coscia

n    Schivata su spazzata ad una gamba

n    Schivata su spazzata alle due gambe

 

Proiezioni

n    Proiezione in avanti con aggancio della gamba avanzata dall’interno

n    Proiezione in avanti con aggancio della gamba avanzata dall’esterno

n    Proiezione al lato con aggancio della gamba avanzata

n    Proiezione in avanti in sacrificio con aggancio della gamba avanzata dall’esterno

n    Proiezione in avanti con aggancio della gamba avanzata dall’esterno

n    Proiezione in avanti con aggancio della gamba avanzata su scivolata lunga

 

Spostamenti sulle gambe

n     In avanti su scivolata corta

n     In avanti su scivolata lunga

n     In avanti con passo

 

Riprese

n    2x2 di tecniche programmate.-

n    1x2 di Shoot 2° cat. o traditional.-


 

 

Da avanzato secondo livello ad avanzato terzo livello

 

Tecniche di pugno

-      Pugno jab al corpo ed al viso su scivolata lunga

-      Pugno diretto al corpo ed al viso su scivolata lunga

-      Pugno gancio al corpo ed al viso avanzato e posteriore su scivolata lunga

-      Pugno montante al corpo ed al viso avanzato e posteriore su scivolata lunga

-      Pugno rovescio al viso avanzato e posteriore su scivolata lunga

-      Pugno dorsomano al viso avanzato e posteriore su scivolata lunga

 

Tecniche di calcio

-      Calcio frontale alla coscia, al corpo ed al viso avanzato su scivolata lunga

-      Calcio circolare alla tibia, alla coscia, al corpo ed al viso avanzato su scivolata lunga

-      Calcio laterale alla coscia, al corpo ed al viso avanzato su scivolata lunga

-      Calcio circolare dall’interno al viso avanzato su scivolata lunga

-      Calcio circolare dall’interno ad ascia avanzato

-      Calcio circolare dall’interno da ascia avanzato su scivolata lunga

-      Calcio ad uncino al viso ed al corpo avanzato su scivolata lunga

-      Calcio circolare esterno al corpo ed al viso avanzato su scivolata lunga corto e lungo

-      Calcio circolare esterno alla tibia avanzato su scivolata lunga corto e lungo (spazzate)

-      Calcio circolare esterno ascia avanzato su scivolata lunga

 

Tecniche di gomito

-      Gomito frontale al corpo ed al viso avanzato e posteriore su scivolata lunga

-      Gomito frontale ascia avanzato e posteriore su scivolata lunga

-      Gomito circolare al corpo ed al viso avanzato e posteriore su scivolata lunga

-      Gomito circolare discendente avanzato e posteriore su scivolata lunga

-      Gomito ad uncino al viso ed al corpo avanzato e posteriore su scivolata lunga

-      Gomito laterale al viso ed al corpo avanzato su scivolata lunga

 

Tecniche di ginocchio

n     Ginocchio frontale al viso ed al corpo avanzato su scivolata lunga

n     Ginocchio circolare al viso, al corpo ed alla coscia avanzato su scivolata lunga

n     Ginocchio ad uncino al viso, al corpo ed alla coscia  avanzato su scivolata lunga

n     Ginocchio circolare interno al viso avanzato su scivolata lunga

n     Ginocchio circolare esterno al viso, al corpo ed alla coscia avanzato su scivolata lunga

 

Tecniche di calcio saltate

n    Calcio frontale al viso, al corpo ed alla coscia avanzato saltato con slancio

n    Calcio circolare al viso, al corpo ed alla coscia avanzato saltato con slancio

n    Calcio laterale al viso, al corpo ed alla coscia posteriore girato saltato

n    Calcio ad uncino alla coscia, al corpo ed al viso avanzato saltato con slancio

n    Calcio circolare interno ed esterno ascia posteriore saltato

 

 

 

 

Tecniche di ginocchio saltate

n     Ginocchio frontale al corpo ed al viso avanzato saltato

n     Ginocchio circolare al corpo ed al viso avanzato saltato

n     Ginocchio circolare interno al viso avanzato saltato con slancio

n     Ginocchio circolare esterno al viso ed al corpo avanzato saltato con slancio

 

 

Parate

n     Parata bassa interna

n     Parata alta interna

 

Schivate con il busto

n     Schivata interna esterna

n     Schivata esterna interna

n      

 

 

Criteri di schivata, parata e contrattacco su :

n    Programma precedente di pugni, calci, gomiti e ginocchia con l’applicazione dei nuovi appresi attacchi, parate e contrattacchi.-

Solo le tecniche studiate

 

Proiezioni

n     Proiezioni in avanti con bloccaggio della gamba posteriore

n     Proiezione in avanti con movimento rotatorio

n     Proiezione all’indietro

n     Presa alle gambe

n     Rovesciamento all’indietro su tentativo di presa alle gambe

n     Sollevamento e proiezione dell’avversario

 

Spostamenti sulle gambe

n     Indietro su scivolata corta

n     Indietro su scivolata lunga

n     Indietro con passo

 


 

 

Da avanzato terzo livello ad esperto

 

Tecniche di pugno

n     Pugno jab al viso ed al corpo su passo in avanti

n     Pugno diretto al viso ed al corpo su passo in avanti

n     Pugno gancio al viso ed al corpo avanzato e posteriore su passo in avanti

n     Pugno montante al viso ed al corpo avanzato e posteriore su passo in avanti

n     Pugno rovescio al viso posteriore su passo in avanti

n     Pugno dorsomano al viso posteriore su passo in avanti

 

Tecniche di calcio

n     Calcio laterale al viso, al corpo ed alla coscia posteriore girato

n     Calcio circolare interno al viso, al corpo, alla coscia ed alla tibia posteriore girato

n     Calcio ad uncino al viso, al corpo, alla coscia ed alla tibia posteriore girato

 

Tecniche di gomito

n    Gomito frontale al viso ed al corpo posteriore ed avanzato su passo in avanti

n    Gomito frontale ad ascia avanzato e posteriore su passo in avanti

n    Gomito circolare al viso al corpo e discendente, avanzato e posteriore su passo in avanti

n    Gomito ad uncino al viso ed al corpo avanzato e posteriore su passo in avanti

n    Gomito laterale al viso ed al corpo posteriore su passo in avanti

 

Tecniche di calcio saltate

n     Calcio circolare al viso, al corpo ed alla coscia posteriore saltato con slancio

n     Calcio laterale al viso, al corpo ed alla coscia avanzato saltato con slancio

n     Calcio ad uncino al viso, al corpo ed alla coscia posteriore saltato girato

n     Calcio circolare interno al viso posteriore saltato girato

n     Calcio circolare interno al viso avanzato girato con slancio

n     Calcio circolare esterno al viso ed al corpo avanzato girato con slancio

n     Calcio circolare esterno ascia avanzato girato con slancio

 

Parate 

n     Bloccaggio frontale dei calci

n     Bloccaggio laterale dei calci

n     Bloccaggio circolare interno dei calci

n     Bloccaggio circolare esterno dei calci

 

 

Criteri di schivata, parata e contrattacco su :

n    Programma precedente di pugni, calci, gomiti e ginocchia con l’applicazione dei nuovi appresi attacchi, parate e contrattacchi.-

Solo le tecniche studiate

 

 

Proiezioni

n    Proiezione in avanti con aggancio della gamba avanzata contraria dall’esterno

 

 

n    Proiezione in avanti con aggancio della gamba avanzata contraria dall’interno

n    Proiezione in avanti con alzata della gamba avanzata

n    Proiezione all’indietro con aggancio posteriore della gamba contraria avanzata

n    Sbilanciamento all’indietro con presa con le gambe

 

Spostamenti sulle gambe

n    Laterale a sinistra

n    Laterale a destra

n    Cambio guardia in avanti

n    Cambio guardia indietro


 

 PROGRAMMA LEVE E STRANGOLAMENTI

 

n     Leva al braccio con avversario spalle a terra braccio teso

n     Leva al braccio con avversario spalle a terra braccio piegato

n     Leva al braccio abbinata a strangolamento con avambraccio

n     Leva al braccio abbinata a strangolamento con interno coscia

n     Leva al braccio abbinata a strangolamento con tibia

n     Leva al braccio abbinata a strangolamento con tallone

n     Leva al braccio abbinata a strangolamento con polpaccio

n     Leva al braccio con presa al collo

n     Leva al braccio con interno coscia e avversario faccia a terra

n     Leva al braccio interno coscia con avversario spalle a terra

n     Leva al braccio avversario faccia a terra e bloccaggio della spalla

n     Leva al braccio avversario faccia a terra e bloccaggio della spalla con palmo

n     Leva al braccio avversario faccia a terra e bloccaggio della spalla con ginocchio

n     Leva al braccio avversario faccia a terra e bloccaggio della spalla con entrambe le gambe

n     Leva alle gambe avversario faccia a terra

n     Leva alla gamba 1

n     Leva alla gamba 2

n     Leva alla gamba 3

n     Leve particolari - Manipolazione del collo

n     Leve particolari - Presa al sottoginocchio

n     Leve particolari - Bloccaggio del sottoginocchio col ginocchio

n     Leve particolari - Leva alle braccia  da dietro avversario faccia a terra

 

n     Strangolamento alle spalle laterale

n     Strangolamento alle spalle da dietro

n     Strangolamento alle spalle alla testa ed al braccio

n     Strangolamento frontale

n     Strangolamento con avambraccio avversario schiena a terra

n     Strangolamento con avambracci avversario schiena a terra

 


 

 

 

PROGRAMMA TECNIICO DI FREE FIGHT- SHOOTBOXING

SETTORE NAZIONALE DELLA

INTERNATIONAL AMATEUR KICKBOXING SPORT ASSOCIATION

I T A L I A

 

 

PRESIDENTE :

M° VIII DAN KICKBOXING ED ESPERTO V GRADO  SHOOTBOXING

                        DOTTOR  GIANDOMENICO BELLETTINI

 

RESPONSABILE NAZIONALE SETTORE:

                        M° VI DAN KICKBOXING ED ESPERTO V GRADO SHOOTBOXING

                        MAURIZIO DI BENEDETTO

 

VICE:

                        M° III DAN KICKBOXING ED  ESPERTO V GRADO SHOOTBOXING

                        BALDI STEFANO

 

RESPONSABILE CENTRO SUD :

                        ISTR. II DAN KICKBOXING ED ESPERTO V GRADO SHOOTBOXING

                        MORES BENEDETTO

 

 

 

La commissione si riserva di abbinare alle prove pratiche nozioni teoriche sul corpo umano, sulla pratica sportiva in generale e su quella degli sport da combattimento in particolare, sull’alimentazione, sulla traumatologia dello sport e ad altri importanti argomenti propedeutici alla pratica ed all’insegnamento.          

Altre nozioni teoriche e pratiche  richieste sono:

n    la dinamica, il caricamento ed il ritorno dopo l’attacco delle tecniche studiate;

n    come e quale parte del corpo colpiscono o interessano le tecniche studiate;

n    le differenze fondamentali tra contatto pieno, leggero e semicontatto;

n    il concetto di distanza del combattimento ;  quando č opportuno o meno forzarla e come applicare ad essa le tecniche studiate ;

n    le cadute a terra : criteri fondamentali

n    conoscenza e paragone tra i differenti regolamenti tra le diverse  discipline e sport da combattimento e le  differenze tecniche che ne scaturiscono.

 

IL PRESIDENTE I.A.K.S.A. ITALIA                                                                                  IL D.T. NAZIONALE

Dott. Giandomenico BELLETTINI                                                     M° Maurizio DI BENEDETTO