Le “regole d’oro“

 

 

Sguardo

*      Visione Globale.

*      No tecniche cieche.

*      Primo attacco : sguardo.

 

Posizione

*      Mento centro del petto.

*      Spalle rilassate.

*      Pugni dal mento in sopra.

*      Braccia caricate.

*      Gambe Flesse.

*      Piedi sulle punte, distanza giusta per stabilità ma facilità di movimento.

*      Gomiti vicino al corpo = + forza

 

Attacco e difesa

*      Movimento di un arto o spostamento non modifica posizione degli altri.

*      Spina dorsale e testa asse del corpo.

 

Spostamento

*      Non incrociare le gambe.

 

Respirazione

*      Espira esplosivamente in attacco, difesa, chiusura.

*      Bocca chiusa, respirazione nasale.

*      Espirazione esplosiva indipendente dalla respirazione.

 

Stato

*      Rilassato, in tensione solo nell’attimo della contrazione

 

Attitudine

*      + quantità = + qualità

*      + lento, aumentare naturalmente